Giovedì, 03 Giugno 2021 13:09

A giugno fai il pieno di salute per l’estate

La spesa di stagione di giugno aiuta a mettersi in forma per la prova costume con cibi sani e naturali. Per essere in perfetta forma per la spiaggia, la dieta di giugno è il regime ideale da seguire per farsi trovare preparati e sfoggiare un fisico in salute. 


Questo periodo dell’anno, infatti, offre tanti cibi sani e a basso contenuto calorico che possono aiutare a dimagrire e arrivare preparati all’appuntamento con l’estate.

Parliamo di frutta e verdura di stagione, due alimenti solitamente ricchi di vitamine, sali minerali, antiossidanti ma anche poveri di calorie e dunque perfetti per la prova costume. La maggior parte sono alimenti che contengono molta acqua, perfetti per mantenere idratato l’organismo tramite l’alimentazione.
In questa stagione si possono trovare ad esempio pesche, albicocche e fragole, che sono ricche di vitamina C, diuretiche e lassative e dunque non solo aiutano a mantenersi in forma, ma combattono la ritenzione idrica e la cellulite, un inestetismo odiato e temuto da tante donne.

 

Un periodo ideale per comprare sedano, carota, rucola, che sgonfiano, oppure le prime zucchine e melanzane, ricche di fibre. Senza dimenticare asparagi, fave, taccole, fiori di zucca e fagiolini. Altro fattore importante per questo periodo dell’anno è l’acqua.

Con l’approssimarsi dell’estate, e le prime giornate calde, l’idratazione è fondamentale per sostenere una dieta.

A supporto di tale tesi, il consumo di ortaggi come zucchine, melanzane e pomodori, o frutta ricca d’acqua, aiuta a tornare in forma in modo sano. La frutta e la verdura possono essere assunte anche sotto forma di centrifugati, tisane o frullati, ottimi da bere durante questo periodo dell’anno grazie alle loro proprietà disintossicanti e depuranti e alla loro capacità di stimolare il metabolismo, il che consente di dimagrire più rapidamente.

Tanta acqua assieme a frutta e verdura di stagione, quindi, potranno assicurare un’estate a tutta salute.

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